Arkadaşlar merhaba dün arkadaşlarımın isteğiyle fitness a başlamaya karar verdim ve başladım o gün gayet güzel geçti. Ama bir programım olmadığı için onlar ne yapıyorsa ona yaptım program işinden çok anlamıyorum. Bu sporda yeniyim bu spordan anlayan hocalarım benim için 5 günlük bir program...