Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Başlıktaki gibi 1 aydır spor yapıyorum. 180 boy 96 kiloyum, yağlıyım günde sadece 300-400 kalori açığı verip yoluma devam mı etmeliyim yoksa bulk yapıp daha da yağlanıp sonra definasyona mı girmeliyim? Hangisi daha mantıklı/ ikisi de mantıklı değilse önerilerinizi bekliyorum.

Herkese merhaba, 1 aydır spor salonundayım boyum 1.80 kilom 96 kas yapmanın 3 aylık bir iş olmadığını biliyorum. Fakat en azından vücudumun 6 ayda şekillenmesini kas kütlesi kazanmak istiyorum. Kilo vermeye çalışırsam zamanımı alacak, diğer türlü kilo vermez isem kaslarım çok gözükmeyecek...