Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Maalesef yumurta yiyemiyorum. Kokusunu alınca bile midem bulanıyor. Yumurtayı ancak omlet şeklinde sucukla sosisle falan yiyebiliyorum başka türlüsünü yiyemiyorum. Ayrıca ben vücut geliştirmeyi bir iş haline değil de bir hobi haline getirdim yani bu sporu benimsemeyeceğim sadece kol kaslarımın...

1.5 - 2 ay sonra spor salonuna başlamayı düşünüyorum. Geçen gün sol kolumu geniş açı şeklinde açamıyordum sanırım hamlıktan kaynaklanıyor, kas gevşetici krem sürünce geçti. Umarım o ağrı bir daha yaşanmaz. Ayrıca çalışmadan önce ısınmıyorum nasıl ısınacağımı öğretecek olan var mı? Evde 2 tane...

Bu arada 1 gün yapıp 1 gün dinleniyorum. Kaslarım alışana kadar böyle yapacağım alıştığı zaman 2 gün spor 1 gün dinleneceğim önerisi olan yapabilir.

Şınav çekemiyorum fakat mekiği kolayca çekebiliyorum. Ayrıca program verirseniz sevinirim sadece biceps çalıştıran haraketleri yapıyorum kaslarımda ağrı hissettim sanırım gelişecek :) Avuçların tavana baktığı ve avuçların birbirine baktığı 2 kol çalıştırma haraketi yapıyorum ismini bilmiyorum...

Merhaba, ben 170 boyunda, 60 kg 14.5 yaşında biriyim. Güçsüz olduğumu düşünüyorum ve şınav çekemiyorum. Güçlenmek istiyorum. En azından 1 sene sonra kol kasımın belli olmasını istiyorum sıkınca. 5 kg dumbell aldım. 2 gün çalışıp 1 gün mola vericeğim ama boyumun uzaması durur mu, kaslarım...