Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Merhaba, ben 170 boyunda, 60 kg 14.5 yaşında biriyim. Güçsüz olduğumu düşünüyorum ve şınav çekemiyorum. Güçlenmek istiyorum. En azından 1 sene sonra kol kasımın belli olmasını istiyorum sıkınca. 5 kg dumbell aldım. 2 gün çalışıp 1 gün mola vericeğim ama boyumun uzaması durur mu, kaslarım...