Herkese selam, 14 yaşındayım aslında uzun biriyim ve çok kilolu değilim fakat yağ oranım çok yüksek. Bunu azaltmak için ramazan boyunca şekerli şeyler tüketmemeyi ve iftardan önce 30 dakika egzersiz yapmayı düşünüyorum. Ayrıca bolca su içmem gerektiğini biliyorum. Sizin önerilerinizi görmek...