Her gün 3 saat kardiyo yapmama rağmen ve abur cubur, Fast food, kola gibi şekerli içecekler içmiyorum yemiyorum. İlk tartıya çıktığım zaman 86.7 kiloydum 10 günde 83.7 kiloydum. 10 günde 3 kilo versem ayda 9 kilo bana yeterli. Ama şu an 21. gündeyim kilom 84.5. gün geçtikçe kardiyo sürelerini...