Arkadaşlar merhaba, 3 ay önce spora başladım. 175 boy 104.6 KG olarak. İlk ay 4 kilo verdim ilk aydır az olabilir diye umursamadım. İkinci ay 7.5 kilo verdim daha da motivasyonum arttı. 3.ay yani bugün ölçüm yaptırdığım da 2 kilo verdiğimi öğrendim ve aşırı moralim bozuldu motivasyonum yerle bir...