Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Az yemek yağ oranını azaltmaz diye biliyorum doğru mu?

Hocam amacım fazla kilodan kurtulup sonrasında kas kütlemi artırmak o yüzden yoksa kilolu durmuyorum fazla.

Akşam ekmeği azaltsam iyi olur. Fakat okula götürmek için kolay hazırlanan sağlıklı bir tarif biliyor musunuz?

Ne yapmalıyım site bir değer söylüyor ama onları hangi besinlerden almalıyım?

Kayıt olurken rastgele yazmıştım.

Yaş 17.

Teşekkürler Her gün evden götüremiyorum. Yaşadığım bölgede başka seçenekler yok.

Dışarıdan ne söylememi bekliyorsunuz? Çıkan kalori miktarı kadar mı yemem lazım yoksa altında mı yemem lazım? Yani site kendisi normal değerin altında bir değer mi söylüyor?

Spora şu an gidemiyorum okul bayağı yoğun o yüzden evde ne kadar kilo verebilirsem vermeye çalışacağım yaz tatilinde spora gidebilirim anca.

Bunları söylüyorsunuz da her gün bunları yapmak çok zor biraz daha genel bir şeyler lazım.

Kilo vermek için yemiyorum kilo vermek için ne yapmalıyım diyorum. 1.90 100kg.

Kilo vermek için ne yemeliyim veya neleri değiştirmeliyim? Bir günde ne yediğimi aşağıya yazacağım oradan tavsiye verebilirsiniz. Sabah: Nohut + 0,75 tırnaklı ekmek. Öğlen: Okulda dışarıdan söylüyorum döner, çiğ köfte, kızartma dürümü veya tost oluyor. Akşam: Burası biraz karışık genelde kebap...