Joussef
Decapat
- Katılım
- 18 Eylül 2021
- Mesajlar
- 65
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilo vermek için ne yemeliyim veya neleri değiştirmeliyim? Bir günde ne yediğimi aşağıya yazacağım oradan tavsiye verebilirsiniz.
Sabah: Nohut + 0,75 tırnaklı ekmek.
Öğlen: Okulda dışarıdan söylüyorum döner, çiğ köfte, kızartma dürümü veya tost oluyor.
Akşam: Burası biraz karışık genelde kebap, patates yemekleri veya fasulye tarzı yemekler + yaklaşık 1 somun ekmek.
Tabii bu yemeklere baharat da atıyorum. Genelde yemeklere ekstra tuz atarım.
Sabah: Nohut + 0,75 tırnaklı ekmek.
Öğlen: Okulda dışarıdan söylüyorum döner, çiğ köfte, kızartma dürümü veya tost oluyor.
Akşam: Burası biraz karışık genelde kebap, patates yemekleri veya fasulye tarzı yemekler + yaklaşık 1 somun ekmek.
Tabii bu yemeklere baharat da atıyorum. Genelde yemeklere ekstra tuz atarım.
