Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Bir sorun olmaz fakat ikisini bir arada çalışmadan önce ön ve arka kolu 48 saat falan dinlendirmiş ol.

Bu işler tamamen kişiye göre değişiklik gösterir. Yani yok şu kadar çalışmak zararlı yok şu kadar içmek, yemek zararlı konuları tamamen palavradan ibarettir. Günümüzde natural bir powerlifter 5 6 saat antrenman yapıyor hadi git bu adama 1 saatten fazlası zararlı de. :) Adamın kafasını...

Süte kesinlikle gerek yok fakat yulaf ve muz için aynı şeyi söyleyemem özellikle yulafı spor hayatın boyunca her dönem tüketmelisin, muzu da antrenmandan sonra bir tane yesen işini görecektir. Bir çok kişi yulaftan tiksinir, bunun sebebi yemesini bilmedikleri ve alışık olmadıkları için. Aslan...

Lat pulldown diye geçiyor o hareket, Ve tabi ağırlığın artması normal onun için oradasın sonuçta. 45 50 kiloyu zorluyorsan bu harekette barfiks de çekebilirsin barfiksine de odaklan. Barfikste geliştikten (3x10) sonra row antrenmanlarına başlarsın. Sırt için ideal sistem budur. Ayrıca benim...

En azından 2 3 aylık spor geçmişin varsa en mantıklı hareket ağır çalışmaktır. Yani bench presste 20 tekrar yapıyorsan zaten bir anlamı yok, evinde şınav çek daha iyi. Spor salonunun mantığı ağırlıklardır oraya ağır kaldırmak için gidersin. Büyük kas grupları(bacak, sırt, göğüs) bu bölgeleri...

Normalinde adam akıllı fırçaladığımı düşünmüyorum o yüzden daha düzgün bir şey almak istedim evet onun gibi bir şeyler arıyorum evet böyle bir şeyler arıyorum

200 TL bandında bir diş fırçası önerir misiniz?