Arkadaş 55 kilo, kilo alması şart. Hamburger yiyip kola içerek kilo almaya çalışırsanız tabi göbeğiniz çıkar.
Yemek seçmeyi bırakacaksınız başta hocam. Kilo almanın temeli basittir, günlük yaktığınız kaloriden fazlasını alırsanız ( önerilen 300-400 kalori fazlası) kilo alırsınız. Tabi nasıl...