Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Şöyle bir program yaptım kendime ama sizin de düşüncenizi merak ediyorum. 10 dakika koşu bandı 10 dakika bisiklet 3 set 10 tekrar dumbell bench press 3 set 10 tekrar dumbell should press 3 set 10 tekrar lat pulldown 3 set 10 tekrar peck deck fly 40 40 40 plank Ne diyorsunuz? Ağır mı normal mi?

Hocam verebileceğiniz bir program var mı? Bugün gittim öyle 20 dakika koşu bandı 10 dakıka bisiklet biraz plank biraz egzersiz yaptım ama yaparken boşuna gibi hissediyorum belirli bir programım olmadıgı için.

Arkadaşlar selam. Sitenin küçük bir tane fitness salonu var. İçerisinde 2 adet koşu bandı, 1 adet bisiklet, 1 adet bench, 1 adet lat pulldown, 1 adet pec deck fly ve 5 kiloya kadar dambillar var. Yaşım 15-16 boyum 1.70. Biraz daha yağları eritmek ve fit olmak istiyorum. Bu salonu kullanma...