Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

10 kg vermiştim 3 ay falan sürmüştü sanırım.

Sabah erkenden kahvaltı yapın ama sağlıklı şeylerle, saat 6'dan sonra hiçbir şey yemeyin. Bol su için ben böyle verdim. Şunu da unutmayın aç kalarak kilo verilmiyor mide bir şekilde dolacak ama sağlıklı şeyler ile. Yoksa vücut yeterli besini almayınca sineye çekiliyor ne kadar yağ falan varsa...

73 kiloyum yaşım 16

Galiba tek çözüm protein tozları. Önerdiğiniz protein tozu varmıdır daha önce hiç kullanmadım.

6 aydır fitness ile uğraşıyorum. Gunde 130 gr proteini (et olmadan ucuz besinler) nasıl alabilirim? Yani her gün aynı listeyi yiyip tamam proteini karşıladım demem lazım. Teşekkürler şimdiden.