Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Sağolasın... Zaten öyle yapıyorum 1 gün biceps 1 gün göğüs şeklinde çalışıyorum.

Merhaba öncelikle, 14 yaşındayım 4 haftadır evde dumbbel ile biceps çalışıyorum ve kolumu ölçtüğümde 30 cm olduğunu gördüm. Boyum 180 cm. Kilom 62. yağ oranımı bilmiyorum. Görseli eke koydum. Sizce ne kadar sürede 35 falan olur, veya şu an iyi mi? Teşekkürler.