Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Gariptir ki herkes bina takıldı, anlatayım: Tyson, Ali' den daha güçlü, ama Ali Tyson' san çok daha hızlı, ve ikisinin kas kütlesi de yakın, muhtemelen Tyson biraz daha kaslıdır sadece, ve bilek güreşinde Tyson rahatça alır. İkisinin kas genetiği çok farklı. Benimki de Ali' ninkibe benzer. Ve bu...

Bir faydası olmayacak, sen kolu 90 derece açıp kasları germediğinde nasıl görünüyorsa öyle görünecek. Yine de atayım istiyorsan.

Ağırlık antrenmanı 7 aya yakın yaptım. Onunla aynı dönemde (7ay) boks yaptım, ve 2 ay taekwondo yaptım. Uzun bir spor geçmişim yok. Ve sakatlık olarak da bu belirttiğim durumun dışında yaklaşık 8 ay önce bileğimi çok pis incittim hala hasarlı, onun dışında sorun yok. Kanka dediğim gibi, 8-9...

Kanka diyetisyen babama öyle demişti, sonra babam bir spor hocasıyla konuştu spora başladı, harbiden buna mı takıldın. Sakatlık sayılır mı bilmiyorum, belirttiğim gibi 8-9 yaşlarında başladı, 15 yaşında spora başladım, 16' nın başlarında bırkatım, sonra 16' nın sonlarında 2 ay dövüş sporlarıyla...

Olayı, netleştireyim, kaslarımı zorlamadan (ağırlığa vesaire girmeden) gerdiremiyorum, yani herkesin yaptığı gibi alt kol ve üst kolu birbirine yaklaşık 90 derece açıya getirip yumruğumu sıkarak kasları gerdiremiyorum, bu sadece kolda değil her kasta geçerli. 8-9 yaşlarında bu başladı ve hala...

Kemiklerin esnediği ve kemiklerin arasındaki mesafe uzadığı için 1cm kalıcı 1-2 cm geçici olarak seni uzatabilir. 20 üzeri isen kalıcı uzama ya olmayacaktır yada çok az olacaktır. Her daim geçici olarak birkaç cm uzarsın ama sporu bıraktığında 3 ay falan içerisinde geri kısalırsın. Yani boyun...

Kasların dinelnmesi gerekir, her gün yaparsan çok hafif zarar görebilirsin , boşa spor yapmış olursun yada spordan tam potansiyel faydalsnamassın. Bunun önüne geçmek için spor yaptığın günden sonra spor yapma yada kas iyileştirici amino asitler kullan. Glutamine gibi. Benim önerim.