Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Bulktayken hiç bir zararı olmaz dost üşenmezsen yap

HIQ aroma olarak daha güzel hardlineıda tercih edebilirsin içerik olarak zengin olanı seç

Yanlış formda trapezler çalışır hocam. Kalçanı azcık dışarı verip kollarını tamamen açmadan. Hareketin negatifinede dikkat et. Bide az kilo çok tekrar falan tamamen saçmalıktan ibaret (kendi görüşüm). Bi sette 10 tekrar atabilceğin max ağırlığı al ve 12-16 tekrarlara git.

azda olsa 2 haftada kendini belli eder diyetle beraber desteklersen daha hızlı bi süreç olur

35 kg halterler için az ancak dambıllar için ayarlanabilmesi iyi. Başka sadece dambıllı olanı bulabilirsen onu al ayarlanabilirse daha tasarufflu olur senin için. Evde barfiks veya muscle up için yeterince geniş yer varsa tabii tercih edebilirsin.

Ne yaptığımı biliyorum kral makalelere dayalı ve aile hekimine danışarak çalışıyorum. Sağlık ocağına boyum 7-8 ay önce 186 çıktı ve daha uzadığımı hesaba katarak 189u tahmini soyledim ve metre ile ölçtüğümüzdede 189 çıkıyorum. Tartı zaten 79.7 gösteriyor yani inanmak zorunda değilsin reisim...

Bacak hariç yeri çalıştabilirsin. Benim tavsiyelerim; Barfiks demiri Direnç bandı Ağırlık seti (bence tek 6kg dambıl yerine bunu tercih edebilirsin ağırlıkları git gide arttırdığında bi süre daha yeni dambıl'a gerek kalmayacaktır) Bide eğer paran varsa bench almalısın çok işine yarar.

Selam 14 yaşındayım 4-5 aydır düzenli spor yapıyorum ve antrenman sonrası acayip midem bulanıyor. Yemekten 2-3 saat sonrası spora gidiyorum ve nedenini bilmiyorum ama ancak hem sporda hem de spordan sonra midem acayip bulanıyor bundan dolayı hem kondisyonum hem de motivasyonum düşüyor. Yaş 14...

ben supplementler.com'dan aldım ama stokta kalmamış sanırım

1 bardak az olmus knk. 2.5L Kola şişesiyle içcektin.

Kreatin saç mı döküyor? :D Dostum genetiğinde yoksa dökmez eğer ki genetiğinde varsa hızlandırır sadece.

3 günle split yapamazsın. Push-pull-legs yapabilirsin.

Selamlar, öncelikle okulda çıkan yemeği yemek zorunda kaldığım için düzenli bir beslenmem yok (gerek yok beslenmeni düzelt diye yorumlar yapmayın bazı sebeplerde dolayı düzeletmiyorum) ve ben kas kütlesi kazanmak istiyorum. Gainer kullanmamı tavsiye eder misiniz? Gainer önerilerine de açığım :) +up

Kingsize'ın BCAA ürününü daha önce kullanmadığım için yorum yapamayacağım :)

Reis ben bilgisayarı çok nadir açıyorum ya ondan dolayıdır kusura bakma :D

Böbreğinde her hangi bir problem yoksa ve yeterince su tüketirsen bir sorun oluşturmaz. Yinede doktoruna danış istersen.

bütçe önemli değilse dedim zaten reis :D bütçe önemli değilse dedim zaten reis :D

Proteinoceanın pre-workoutna para verceğine git kafein hapı al daha etkili.

Farklı şekilde bulk dönemleri diyince bende anlayamadım :D. Clean bulk minimum yağlanmayla kilo almaktır. Dirty bulk ise yağlanmak umrunda olmadan kilo almaktır.

Düzenli bir beslenme veya uyku düzenin yoksa oturtman gerekir. Proteini yeterli aldığından emin ol. Antrenman sayısını arttır eğer haftada 3 kere falan gidiyosan.

Kral bulkta olduğum için biraz fazla yağlıyım şuan cutta unutmazsam atarım :D

Evet bendede doktor zararlı demişti. Bende peynir altı suyu alcam diyerek alıyorum izin veriyolar :D.

Bi tane ağırlık seti alırsan belli bi yere kadar geliştirebilirsin. Aynı zamanda beslenmeyede dikkat etmen gerek fazla yemen gerek. Kilon x2gr proteinde alman gerek tavuktan karşılayabilirsin. Evde çalışmak için örnek program; // Göğüs için Dumbell press, Dumbell fly, Şınav // Sırt için...

O fiyata bulman imkansız. Bulsan bile gerçek değildir.

Hardlineı denedim hatta kutusuda duruyor yanımda ama cidden limonlu cheesecake aroması çok kötü.