Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Arkadaşlar yağ oranım sanırım %25 civarlarında ve ağırlık da kaldırıyorum. Antrenmana yürüyerek gidiyorum, yaklaşık olarak yarım saat sürüyor. Salonda yaklaşık 1,5 saat koşu bandında yürüyorum, eve de tekrar yürüyerek yarım saatte gidiyorum. Sizce çok mu fazla cardio yapıyorum? Fazla cardiodan...

Hocam yani aslında spora gitmemin sebebi tamamen kas yapmak değil de biraz fit gözükmek. Yani başlar başlamaz definasyona girip yağ oranımı düşürmek istiyorum. Sıkı bir diyet ve sıkı bir spor programıyla 4 ayda fit görünür müyüm? Asıl sorum buydu. :)

4 ay içinde göbek ve göğüs çevresindeki yağlar gidip bacaklar incelir mi? Zaten 4 ayda Ege Fitness vücudu beklemiyorum da. :)

Yani hocam şöyle söyleyeyim o zaman: 4 ayda yağlardan arınıp fit bir vücuda sahip olunur mu? Güç olarak ise mesela iyi kötü kollarım gelişir mi?

Örneğin 70 kilodan 50 kilolarına düşemez miyim?

Teşekkürler hocam tavsiyeleriniz için. Zed mainler sanırım Zed gibi olmak için gidiyor. En azından ben öyleyim. 😃

Çok sağolun hocam teşekkürler, tavsiyelerinizi dikkate alacağım.

Hocam benim hiç kasım yok neredeyse her tarafım yağ. Sizce haftalık 5-6 gün full body çalışsam toparlar mıyım 4 ayda?

Hocam 4 ay önceki halinizle şimdiki haliniz arasında fark var mı gözle görülür?

Ramazan'ın bitiminden, yani yaklaşık mayıs ayından eylül ayının başlarına kadar spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Kilom 70 boyum 1.70. İstediğim şey hem güçlenmek hem de fit bir vücuda sahip olmak. Yaşım 17. Boyum biraz kısa olduğu için daha hızlı gelişim sağlayacağımı düşünüyorum, doğru mudur?

Hocam proteinden kilo almakla yağdan kilo almak aynı şey değil.

5 kiloluk dumbellar ile bir sağ bir de sol kolumla günlük birer ikişer saat çalışırsam kol kası yapabilir miyim? Bunu yapmak sağlıklı olur mu? Günlük yürüyüşümü ve sporumu yapıyorum genelde. Sadece kollara odaklanırsam vücudun geri kalanıyla orantısız olur mu? Bu arada boyum 1.72, kilom 77.

Tutma potansiyeli yüksek bir konuydu halbuki. Ben de anlamadım. Demek ki aktif bir saate denk gelmemiş.

Daha bu yaştan kas yapıp kızlara hava atmak gibi bir amacının olduğunu sanmıyorum. Gerek yok bence. Diyetisyenin verdiği listeye uyarak kilo vermen en mantıklısı.

Her daim Türkiye derim.

Yine de şükür derim hocam. Elsiz, kolsuz, bacaksız doğmaktansa 1.70 erkek olmak daha iyidir. :)

1.70-1.72 civarlarına zorlarsınız hocam da 1.75 imkansız gibi. Olduğu kadar, olmadığı kader diyelim. :D

Doktora gidip plaklarınıza baktırdınız mı hocam? Eğer açık ise hala uzama şansı var ama kapalıysa geçmiş olsun. :D

Hocam onlar tamamen şehir efsanesi. Yalnız şöyle bir şey söyleyeyim, 17 yaşından sonra 7 cm uzamak imkansız. 1.70 olursanız şükredin derim. :D

Fenerbahçe'nin baş kısmı değişmediği sürece şampiyon olamayız. Güzelim takımı ne hale getirdiler.