Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

siz bana yardımcı olabilirmisiniz acaba teşekkürler.

Sağlıksız besin hiç tüketmiyorum zaten teşekkür ederim önerileriniz için. Ve bir soru sormak istiyorum yağ oranını çok düşük tutup karbonhidrat ve protein ağırlıklı yiyecekler yemek vücuduma bir zarar verirmi?

Sizin öneriniz nedir günde kaç dakika kardiyo yapmalıyım? Yememe dikkat ediyorum ama yeteri kadar kalori alamıyorum 1100 kalorinin üstüne çıkamıyorum bu kadarı yeterlimi yoksa daha fazla kalori almam lazımmı almak için ne yapmalıyım?

Akşam yemeğini saat 7 de yiyorum ondan sonra başka bir şey yemiyorum ekmek zaten yemiyordum. Maalesef 7 saatten fazla uyuyamam sabah saat 7 de okula gidiyorum akşamda yemekten sonra ders çalışıyorum. Zararlı karbonhidrat neredeyse hiç almıyorum günümün çoğunu salata ve tavukla geçiriyorum.

Kilo vermek istiyorum, Fitness'a gidiyorum 4 haftadır, her hafta 4 gün fitness da oluyorum, 1.5-2 saat kadar kalıyorum. 115 kiloyum boyum 173 yağı olabildiğince azaltıp kilo vermek istiyorum açlık konusunda bir sıkıntım yok ne yesem karar veremiyorum günde 2 öğün yemek yiyorum 3. öğüne zamanım...