Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Konunun başında sosyal fobi olduğu belli oluyor zaten. Nasıl sosyal fobisi yok dedin anlamadım.

Söylediğinde omuzunu çok zorlamayacak şekilde bir program hazırlar zaten sana. Sen de omuzunun zorlandığını hissettiğin yerde bırakacaksın. Bu şekilde çözersin bu problemi ancak. Ayrıca tekrarlayan omuz çıkıkları için egzersizler var bildiğim kadarıyla biraz araştırırsan öğrenirsin.

Öncelikle bir psikoloğa görün bence. İnternette takıldığın ve sosyalleştiğin gibi dışarıda da aynı şekilde sosyalleşebilirsin. Zamanında benzer sorunları yaşadım. Bunu aşmak için sana destek olacak 1-2 arkadaşa ihtiyacın var. Fazlasıyla yardımcı olacaklardır emin ol. Tüm bunları bir kenara...

115 kilodan 84 kiloya düştüm zamanında. Tam 3 ayda. Günde 3 saat yürüyordum ve aç kalıyordum. Yukarıdaki arkadaş doğru demiş biraz aç kalmak gerekiyor yoksa çok uğraşırsın. Ama senin çok bir fazlan olmadığı için daha sağlıklı ve yavaş bir şekilde kastan da kaybetmeden kilo verebilirsin. Bunun...