Herkese selamlar!
Arkadaşlar 2004 Kasım doğumluyum işte 2005'e bayağı yakın sayılır. Benim sorum şu olacak: Fitness yapmamın boyumun uzamasına olumsuz etkisi olur mu?
Squat tarzı hareketlerden kaçınıyorum, omuz press için de makinede oturarak yapıyorum. Antrenmanımın şiddeti kemik plaklarımı...