Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bu yaşta öyle kas çok yapamaz ancak hareketli olması iyidir. Ama spor yaparsa kalori ihtiyacı artar. Arkadaşın zamanı yoksa spor yapmasına gerek yok bence.
Günlük kalori ihtiyacının üstüne +500-600 kalori daha eklemen gerek. Karbonhidrat ihtiyacın 200g, yağ ve protein ihtiyacın günlük 100g-150g arasında olmalı.
