Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Smith machineyi göğüs için pek önermiyorlar. Çünkü makinede barı dümdüz indirip kaldırıyorsun ve normalde açılı olarak göğsüne indirmek lazım. (Bu arada makinedeki barın ağırlığı pek yok. Max 5 kg filandır herhalde.)
Makine dediğin chest press mi smith machine mi orasını anlayamadım. Smith machine se bar ağırlığı sayılmıyor diye biliyorum. Ve önemli olan kaç kaldırmak değil kasına verebildiğin stress.
