Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Anlaşılmayacak bir şey yok. Neyin ne olduğunu gayet iyi biliyorum. Anlamayanın kim olduğu çok açık.

@electurzz Hâlâ ısrar ediyorsun :D Ben mekik kasıkları çalıştırmaz mı dedim? Sen mekiğin karında etkili olmadığını söylüyorsun, bu yanlış bir bilgidir. Mekik karın kasında gayet de etkilidir, kendimden biliyorum. Dediğim gibi kasıklarda da etkili olması karında etkili olmadığı anlamına gelmez.

"Mekik yerine şu daha etkilidir." diyerek konuyu saptırma. Ben karın için en etkilisi mekiktir demedim, sen mekik karında etkili değil dedin, ben de etkili olduğunu söyledim mesele bu. Tekrar ediyorum mekik karın bölgesi için etkilidir, en etkilisi diyen yok ama "Mekik karın bölgesi için etkili...

Gelmiş bana öğretmeye çalışıyor, yanlış bilgi diyor bir de :D Düz mekik de ağırlıklı mekik de karın bölgesi için etkilidir, git istediğin sporcuya, istediğin hocaya sor. Bilmeden de konuşma bir daha.

Diz şınavıyla başla, alıştıkça normal şınav 10 tekrara geçersin ve dediklerimi uygularsın. Eve barfiks çubuğu almanı da öneririm, evde çubuğu takabilecek yerin varsa günde 5 barfiksle başla. Böyle bir şey yok. Mekik ve ağırlıklı mekik karın bölgesi için çok etkilidir.

Evde aletlerin var mı? Yoksa şınav ve mekik üzerinden mi yüreyeceksin, yeni mi başlıyorsun spor yapmaya? Eğer aletlerin yoksa eve barfiks çubuğu almanı ve şınav ile mekik çekmeni önerebilirim, ayağın alışınca ağırlık da alırsın. Şınavın kilit kısmı bol tekrar. Her gün şınav çekmen lazım. Eğer...