Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Çok haklısın. Konu sahibi arkadaş hızlıca kilo vermeyi sorduğu için, kendim de kısa sürede hızlı kilo vermem gerektiğinden dolayı uyguladığım programı yazdım.

Polislik için vücut kitle endeksini tutturabilmek için 2 ayda 90 kilodan 77'ye düşmüştüm. Haftada 2-3 gün polislik parkuru kursuna gidiyordum, baya bir efor sarf ettiriyordu bana. Sabah kahvaltımda peynir zeytin yumurta 1-2 dilim ekmek, birazda tahin helvası yiyordum. Akşam yemeğinde de çorba +...