Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yok. Acelem yok. Şimdi başlayayım yavaş yavaş dedim @H.Hüseyin :D :D :D

Sağolun dostlar. Sağ kolumla ısınırsam kaldırıyorum 100'e kadar da sol kol da iş yok malesef.

Doğru diyorsun. En iyisi Fitness 'a başlayayım.

Arkadaşlar ben 15 yaşındayım. Boyum 1.81, kilom 61. Evet kilom biraz az boyuma göre. Benim evde dambıllarım var 5kg. Sağ kolumla 50 kere kaldırıyorum yani yeni başlamış değilim. Sol kolumla 25 anca. Siz bana ne gibi bir program önerirsiniz maddeler halinde yazar mısınız? Mekik kolay yaparım...