Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  1. schmiss

    Bilek el yayı 40 kg ile haftada kaç set yapılmalı?

    Hocam ben karma dövüş ile uğraşıyorum dediğinizi yapıyorum özellikle güç için faydalı aklımda bir kaç hareket var buna özellik ile aslında forearms, bile kısmı önemli insanlar önemsemiyor ama bir kaç gündür bile etkisini görebiliyorum.
  3. schmiss

    Bilek el yayı 40 kg ile haftada kaç set yapılmalı?

    haklısın hocam spor yapıyorum da işte normalde düzenli bir adamım her şey toparlı olmalı benim için neyse teşekkürler.
  4. schmiss

    Bilek el yayı 40 kg ile haftada kaç set yapılmalı?

    Bunun çalışma mantığı nasıldır arkadaşlar? Haftada kaç gün kaç set vesayri? Özel olarak bilek forearm kısımlarımı geliştirmek istiyorum.
Geri
Yukarı