Hocam sıkıldığınız zaman yapın. Setleri kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Bilek çok üzerine düşülecek bir kısım değil. Özellikle geliştirmek için bu kadar kasmanıza gerek yok. Yapa yapa gelişir zaten.Bunun çalışma mantığı nasıldır arkadaşlar? Haftada kaç gün kaç set vesayri? Özel olarak bilek forearm kısımlarımı geliştirmek istiyorum.
Aynen öyle, bileğimizi zaten neredeyse bütün birleşik hareketlerde kullanıyoruz. Aklınıza geldiğinde bile kullansanız yeter.Hocam sıkıldığınız zaman yapın. Setleri kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Bilek çok üzerine düşülecek bir kısım değil. Özellikle geliştirmek için bu kadar kasmanıza gerek yok. Yapa yapa gelişir zaten.
haklısın hocam spor yapıyorum da işte normalde düzenli bir adamım her şey toparlı olmalı benim için neyse teşekkürler.Hocam sıkıldığınız zaman yapın. Setleri kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Bilek çok üzerine düşülecek bir kısım değil. Özellikle geliştirmek için bu kadar kasmanıza gerek yok. Yapa yapa gelişir zaten.
Spor yapıyorsan ve bileğini geliştirmek istiyorsan, deadlift at. Gelirim grip çok önemli oluyor.haklısın hocam spor yapıyorum da işte normalde düzenli bir adamım her şey toparlı olmalı benim için neyse teşekkürler.
Hocam ben karma dövüş ile uğraşıyorum dediğinizi yapıyorum özellikle güç için faydalı aklımda bir kaç hareket var buna özellik ile aslında forearms, bile kısmı önemli insanlar önemsemiyor ama bir kaç gündür bile etkisini görebiliyorum.Spor yapıyorsan ve bileğini geliştirmek istiyorsan, deadlift at. Gelirim grip çok önemli oluyor.
Güçleniyor ve verim alıyorsanız devam edin.Hocam ben karma dövüş ile uğraşıyorum dediğinizi yapıyorum özellikle güç için faydalı aklımda bir kaç hareket var buna özellik ile aslında forearms, bile kısmı önemli insanlar önemsemiyor ama bir kaç gündür bile etkisini görebiliyorum.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.