Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Dediğim gibi hem yağ hem kas var ve kötü görünüyor. Bu yüzden ne çok zayıf ne de şu an olduğu gibi olmaması için fit olmak istiyorum. O da 60 kilo civarında olur diye tahmin ettim.

Hedefim 6 ayda 15-20 kilo civarı vermek. Evde yapacağım. Çok fazla kas kütlesi kaybetmek istemiyorum. Vücudumda kas kütlesi var fakat yağ kütlesi de fazla. Benimle aynı kiloda olan arkadaşım obez gibi dururken ben normal görünüyorum fakat vücudum kötü. Kaç gün kardio yapmalıyım? Kaç gram protein...