Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Gelişimim hakkında. Peki dediğim gibi spora gittiğim günler fazla kalori alsam gitmediğim günler az kalori alsam gelişim sağlar mıyım? Sanırım beslenmeden dolayı fazla gelişemedim bu yaz başlamıştım şimdi 40 kg chest press yapıyorum arkadaşlarım zar zor 25 30 da yapıyor ve konu açmıştım az...
Merhaba. Spora yazın başladım sadece paket gıda keserek azıcık vücudumu şekillendirdim ancak halen çok kiloluyum ve tam verim almadığımı düşünüyorum. Bunun için bana beslenme programı hazırlamak üzere sporcu diyetisyenine gitmeyi düşünüyorum. Gitmeli miyim? Yoksa 4 gün fazla kalori alıp 3 gün az...
