Sporcu diyetisyenine gidilmeli mi?

Merhaba. Spora yazın başladım sadece paket gıda keserek azıcık vücudumu şekillendirdim ancak halen çok kiloluyum ve tam verim almadığımı düşünüyorum. Bunun için bana beslenme programı hazırlamak üzere sporcu diyetisyenine gitmeyi düşünüyorum. Gitmeli miyim? Yoksa 4 gün fazla kalori alıp 3 gün az kalori alarak diyet yapsam hem kas hem de yağ verir miyim? (haftalık olarak)

Bütçeniz varsa gitmek tabii ki yararlı olacaktır.
Büyük ihtimalle vücudunuz günlük olarak aldığınız karbonhidrat, protein miktarına alıştığından kilo veremiyorsunuz.
Düzenli şekilde alman gereken kalorinin biraz altında alıp üstüne de spor yapınca otomatik olarak kilo veriyorsunuz.

otantikçocuk32 dedi:

tam verim almadığımı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Ne konuda tam verim alamadığınızı düşünüyorsunuz?

rıdemistaken dedi:

Bütçeniz varsa gitmek tabii ki yararlı olacaktır.
Büyük ihtimalle vücudunuz günlük olarak aldığınız karbonhidrat, protein miktarına alıştığından kilo veremiyorsunuz.
Düzenli şekilde alman gereken kalorinin biraz altında alıp üstüne de spor yapınca otomatik olarak kilo veriyorsunuz.

Ne konuda tam verim alamadığınızı düşünüyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Gelişimim hakkında. Peki dediğim gibi spora gittiğim günler fazla kalori alsam gitmediğim günler az kalori alsam gelişim sağlar mıyım? Sanırım beslenmeden dolayı fazla gelişemedim bu yaz başlamıştım şimdi 40 kg chest press yapıyorum arkadaşlarım zar zor 25 30 da yapıyor ve konu açmıştım az gelişmişsiniz normal bir çocuğun kaldıracağı kilo vs. Moralim bozuldu biraz.

otantikçocuk32 dedi:

Peki dediğim gibi spora gittiğim günler fazla kalori alsam gitmediğim günler az kalori alsam gelişim sağlar mıyım?

Genişletmek için tıkla...

Düzenli yaptıktan sonra gelişim ister istemez oluyor zaten. Beslenmen konusunda pek bilgi veremem fakat amacın yağları kaslara çevirmek ise kardiyo yapabilirsin.