Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Öncelikle şeker ve tuz tüketimini kısmalısın. Akşam 19.00'dan sonra yemek yememeye çalış. Aç kalmana gerek yok, sadece sağlıklı beslen. Mümkünse kalori alımını biraz kıs. Kardiyo da yaparsan zaten zayıflamaya başladığını göreceksin. Vücut yapmak için ise protein ağırlıklı beslenmek gerekiyor...

İkisi birlikte olabilir ama sizde belirgin olmaz. Çünkü kilonuz biraz fazla. Önce zayıflamanız gerekiyor. O kiloda kas hatları belirgin olmaz. Önce yağ yakacaksınız ondan sonra bir programa bağlı kalarak vücut çalışacaksınız. Tabii beslenme de bu hususta çok önemli.