Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam freeletics i deneyeyim bir. Ege fitness ıda bakarım.

Hocam peki dumbbell dışında diğer egzersizleri de 2 günde bir mi yapmalıyım? Özellikle şınavı. Zamanım bol fullbody antrenman programını nereden oluşturabilirim?

Merhaba ben yaklaşık 1 aydır günlük egzersizler yapıyorum. Genelde 70-100X dumbbell kaldırıyorum her gün. Bir konuda okudum her gün dumbbell kaldırmak zararlı diye bir yazı vardı 3 gün de bir kaldırılması daha iyi oluyormuş. Ben de merak ettim ve her gün kaldırmaya devam etmeli miyim bilmiyorum...