Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Hocam yazdığınız şeyler çok şey ifade etmiyor ama yanlış olan her hafta 1 kas grubuna odaklanmak onun yerine daha iyi bir program yapılabilir ve ayrıca kasların büyümesi için şiddetin sürekli artması gerekir yani gerekirse ağırlık arttırın eğer imkan yoksa set sayısı veya tekrar sayısı artabilir...
