Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Sabahları aç karnına bir bardak limonlu su, kahvaltı etmeyi es geçme. Tabii düzenli beslen, ekmeği günde 1 2 dilime düşürmen gerek. Akşam yemeğini fazla ağır etme, mümkünse en az derecede yağ olsun tabii olmazsa daha iyi. Ek olarak akşamları yemeğin yanında; 2-3 kaşık yoğurt, zerdeçal tozu...