Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Sen yeteri kadar tavuk gibi gıdalardan protein alıyorsan protein tozuna gerek yok. Antrenmanlarda ise hafif ağırlık seçme 7-8 tekrar çıkmayacak kadar ağırda seçme, kendine göre doğru ağırlığı bulmalısın en azından 10 tekrar çıksın.
