Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Aşırı yoğun bir program, bunu hakkıyla uygulayabileceğinizi düşünmüyorum. Hareket sayılarını kıs, büyük kaslar için 2 ana egzersiz yeter. Bu egzersizler en temel egzersizler olsun, su katmaya gerek yok. Ayrıca uyguladığın egzersizlerde genel olarak tükenişe gitmeye çalış daha verimli olacaktır...