Full body programım nasıl?

Sizce Full body programım nasıl? Kendim hazırladım.

Aşırı yoğun bir program, bunu hakkıyla uygulayabileceğinizi düşünmüyorum. Hareket sayılarını kıs, büyük kaslar için 2 ana egzersiz yeter. Bu egzersizler en temel egzersizler olsun, su katmaya gerek yok. Ayrıca uyguladığın egzersizlerde genel olarak tükenişe gitmeye çalış daha verimli olacaktır. Özet olarak hareket sayısını azaltıp daha fazla compound ve temel hareketlere odaklan.