Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam dediklerini biliyorum zaten asıl sorum "diyet nasıl oluştururum" idi. Kalori açığı bırakmam lazım galiba ama hesaplama yaptım günde 2770 kalori almam lazım yazıyor. Ben zaten günde 2000 kalori falan alıyorum. Siteler mi yanlış bende mi bir hata var çözemedim...

Teşekkürler cevaplarınız için 😊 Hedefime tahmini kaç ayda ulaşırım peki?

Öncelikle selam. Sınavlardan sonra sıkı bir diyet ve spora iyi bir disiplinle başlamayı düşünüyorum. Yağ oranım %25 kilom 80. spora bayağıdır gidiyorum fakat yağ oranımı düşüremiyorum sebebinin diyet yapmamam olduğunu varsayıyorum. Kendime diyet programı nasıl oluştururum? Diyete uymayıp yağsız...