Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: T Bag
- Sırt nasıl açılır? konusuyla
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
Sırt nasıl açılır?
Hocam sırtın da fena değilmiş aslında, pozu verirken omzunu geriye atıp arka omzunu sıkmayı dene. Artı olarak lat spread pozisyonunda omzunu ileriye vermeden kollarını yukarı kaldırıp pozu vermeyi deneyebilirsin. -
Sırt nasıl açılır?
Kemiklerde sıkıntı yok gibi sadece yeteri kadar kas kütlesi olmadığı için açamıyorsun sırtını. Göğsünü oynatmak gibi düşün.