Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Sağolun bulduğum bir antreman programıyla dediklerinizi yapacağım inşallah güzel sonuçlar çıkar

Merhaba, ben spora başlamak istiyorum. Şu anda yağ oranım %21 fakat nasıl antrenman programı yapacağım? Hangi hareketler kaç set, kaç tekrar? Kendim mi hazırlıycam programı yoksa internette mi alacağım? İnternetten alacaksam da nereden alacağım? Ayrıca spor salonuna gitme imkanım da yok yardımcı...