Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Hocam insandan insana yapacağınız şeyden şeye metabolizma değişen bir şey siz net bir şey söyleyemem siz neden ayın sonunda dediğimden az çıkar diye üzülmeyin ama bu şekilde ayda 2.5 ile 3 arası tahmin ediyorum.
Daha önce hiç fitness yapmadıysanız ilk 1 ay sadece temelleri öğrenirsiniz ve hızlı kilo vermek zararlı o yüzden 2 ya da 3 ay gidin ve 2 saat yapmak çok yorar 1 saat 30 dakika daha iyidir
