Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Dostum zaten çocuğa yeme diyen yok. Sadece şekeri kessin sağlıklı beslensin yeterlidir. 300 kalori açığı ile sağlıklı vitamin , amino asit vb. alamayacak duruma düşmez. Ağır bir şey söylemedik. '14 Bu 14 yemesi gerekiyor büyümesi için' felan moduna girmeyin. Sağlığın yaşı olmaz.

Arkadaşın zaten kilo vermesi gerekmiyor fakat yağ yakmak istiyorsa illaki açık bırakması gerekiyor. Bu arkadaş için 300 - 500 kalori açığı yağ yakımı için yeterli.

Kardeşim bu işin sırrı beslenmeden geçer. Günlük harcadığın kaloriden daha az alırsan kilo kaybedersin. %70 beslenme, %30 antrenman demiyorlar boşa. Sen gidip abur cubur yiyip basketboll oynarsan bir şey değişmez. Aslında 500 kaloriden fazla kısmak sağlıklı değil felan deniyor fakat 800 - 1000...