Ekmek çok tüketme ve yukardaki arkadaşın dediğine bakma. Evet belki fast food yersen daha hızlı kilo alacaksın ama sağlıklı olmadıktan sonra böyle kalsan daha iyi. Yine 3 öğun ye ara öğünlerde doğal süt içebilirsin. Yediğin yemekler genellikle ev yemeği olsun, kola vs çok yanaşma ve son olarak...