Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Mekiğin ilk hareketi (yani yerden kalkıp da biraz yükselene kadarki kısmı) karnı çalıştırıyor. Geri kalanı pek bir işe yaramıyor. Bel fıtığı riskini ben de duydum, yabancı bir YouTube kanalında boyun ile ilgili bir şey daha duymuştum fakat şu an videoyu bulamıyorum.

Mekik çok da yararlı bir hareket değil. Hatta her gün yapmanın belli zararları vardı diye hatırlıyorum. Onun yerine crunch yapabilirsiniz.