Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Baklagiller hem karbonhidrat hem de protein olarak yüksektir. Yağsız kütleni bul ve internetten bmr değerlerine bak. Oradan kısmen de olsa ortalama bir kalori alırsın. Sonrasında da duruma göre artırır azaltırsın. Bu arada çok fazla stress yaparsan vücuduna çok yemek soksan da değişmeyebilir...

Steroid kullanan her istediğini yer zaten. Ben sadece sağlığına zarar vermeden kas yapması için söyledim. Ayrıca yağ oranı düşük olan ve kas yığını olan doğru yapıyor anlamına gelmiyor. Sağlımız için her türlü doktordan, sporcudan, bilimsel araştırmalardan yardım almadan "bu kas yığını...

Doktorlar b12 ve D vitamini harici diğer hepsini vücudun ya üretiyor ya da hepsini normal besiler ile alabiliyorsun. Hatta sizin için daha zararlı çünkü yemeğinizi doğru düzgün yemezseniz hiçbir faydaları olmaz. bakliyatlar ile de istediğin proteini alabilirsin ki zaten etin yanında kesinlikle...