Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Spor olarak sadece yürüyüş yapabilirsin. Ve diyet listesi çıkartıp ona da uymalısın. Tam yağlı gıdalar tüketmeyi bırakıp yarım yağlı gıdalar tüketebilirsin. Örneğin süt, yoğurt, peynir, zeytin gibi. Yani yağı, tuzu azaltmalısın şekeri ise tamamen çıkarmalısınız. Sabah kahvaltısının yanında 2...