Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Hocam CS de bıçak alacaktım vazgeçtim. Bigjoy alacağım 900 gramlık çilekli bir de creatin alacağım deli kas yapacağım. 6 ay sonra 15-20 kilo versem çok iyi olur.
Beslenmeyi bu şekilde yapacağım. Antrenma programıda böyle olacak.
1.gün push.
Bench press 5x8.
İncline dumble press 4x12.
Machine...
Hocam peki hangisi fiyat olarak daha ucuz toz mu tavuk mu? Bir de ben antrenmana hep saat 8.30 gibi gidiyorum 10 gibi de çıkıyorum. Bu saatten sonra yemek yemek mantıklı mı? Onun yerine toz mu içsem.
Hocam bunu alıyorum doğru mu yanında creatin olan versiyonu da var ama babam kel benim de...
Hocam ben en fazla o attığım beslenmeyi yapabilirim bir de 200 gram protein olunca alınan kaloride artıyor onu nasıl ayarlamam lazım. Tavuk yerine 2 ölçek protein tozu içsem günde?
Hocam ben nasıl bir beslenme yapmalıyım. Bir de bana bir arkadaşım Proteinocean kurabiyeli whey verdi. İçince kusuyordum geri verdim ona. Bana böyle daha çok meyve tatlı bir protein lazım. Hocam bütçede sıkıntı yok. Ben protein tozuda alabilirim ama tadı önemli.
Hocam kafein hapını Türk kahvesinde yeterince kafein yok diye alıyorum. Bir de sadece Türk kahvesini seviyorum diğerlerinin tadını sevmiyorum. Hocam benim boyum 178 kilom 95 ben şu an altta attığım fotoğraftaki gibi besleniyorum. Bir de karnım acıktıkca salatalık havuç domates yiyorum. Amacım 80...
Arkadaşlar kendime böyle bir sepet yaptım. Sizce burada bir hata var mı? Spordan sonra kendimi çok yorgun hissediyorum ve birazcık sağlıksız beslendiğimden dolayı vitamin ve mineral kullanamanın bana iyi geleceğini düşünüyorum.
