Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Vücut geliştirmeden bahsediyorsak hayatın son derece düzenli olması lazım uykuda en önemli etken. Growth hormonu uyurken salgılanır düzenli ve kesintisiz bir uyku uyuyabilirseniz 7-8 saat en azından maksimum derecede fayda sağlar. Benim fikrim bu orda burda 2-3 saat uyuyarak düzgün bir recovery...

İstikrar. Doğru formda egosuz kiloda ağırlık kaldırmak. Beslenme. Uyku. Bunları yaptıktan sonra istediğine ulaşırsın.