Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bu taktiğe göre yok alman gereken kaloriden 300 kalori az al kilo verirsin. 1 hafta geçtikten sonra kilon düşünce tekrar kalori hesapla tekrar 300 kalori düşüğünü al. Kilo verirken hızlı kilo vermek kas kaybettirir bu süreyi 3 ay olacak şekilde düşün belki daha fazlada sürebilir. İğne basmadan...
Kalori hesaplamasını doğru yapman ve düzgün beslenmen gerek. Kalori hesaplaması için internette siteler var. Doğru antrenman yapman gerek. Doğru uyku uyuman gerek. Bu dediklerimi spor bilgisi veren youtube kanallarından öğrenebilirsin burda sana anlatacağım pek birşey öğretmez.
