Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Oncelikle cevaplarınız için teşekkür ederim 3 ay gittim yeme içmeme dikkat etmedigim için sadece 5 kilo verebildim kilolu degilim sadece biraz gobeğim var 170 boy 70 kiloyum dediginiz gibi 2-3 hafta Full body antrenman yapayım sonradan splite geçeyim kaç gün split yapayım 2 3 hafta sonra kaç gün...

Arkadaşlar merhaba, fitnessa yazıldım fakat programım yok kışın 3 ay gitmiştim ne yapmamı onerirsiniz ?ne kadar Full body yapayım sizce ve bolgesel program da atar mısınız? cok teşekkür ederim boyum 170 kilom 70 iyi günler.